mrożone warzywa

[...] 30 min Oraz dietę a raczej wskazówki dietetyczne : Wskazówki Dietetyczne: Pokarmy zalecane - Chude gatunki mięs: cielęcina, kurczak, indyk, królik - warzywa świeże i mrożone - owoce świeże i mrożone - nabiał ( jaja, serki wiejskie, twarogi itp.) - ryby - produkty bogate w błonnik tj. płatki owsiane, otręby itp - różnego rodzaju kasze - [...]

[...] również smażenie w papirusach + do tego zazwyczaj ryz w zależności od poprzednich posiłków 50-100 g lub ziemniaki z piekarnika lub gotowane 300-400 g + surówka lub warzywa mrożone na patelnie • Spaghetti z mięsa mielonego wołowego i wieprzowego- sos robię z pomidorów krojonych z puszki i przypraw, makaron pełnoziarnisty • Hamburgery domowej [...]

[...] • 4 kromki chleba wieloziarnistego z tuńczykiem i pomidorem (bez masła), herbata z cytryną bez cukru Obiady • Smażony kurczak na oliwie z oliwek + warzywa mrożone (różne) + ryż ciemny/makaron (ryż i makaron w dni treningowe) • Smażona wołowina na oliwie z oliwek + warzywa mrożone (różne) + ryż (1 worek) ciemny/makaron [...]

Witam Prosze o ocene diety. Wiek: 20lat Waga: 78kg Zapotrzebowanie kaloryczne: 3000 Trening 4xtyg silownia, plus 3xtyg bieganie bezposrednio po silowni (okolo 30min, srednia intensywnosc) z rozciagniem. Śniadanie: 7.30 Jabłko na czczo Płatki owsiane - 100gr Rodzynki - 33gr Orzechy laskowe - 33gr Jajka gotowane - 2 sztuki cale B:30 T:37,5 [...]

[...] (200g) Orzechy (20g) B 27, W 3, T 20, KCAL 345 Obiad Przedtreningowy Ryż brązowy (100g) B 7 W 76.5 T 2 KCAL 322 Pierś z kurczaka (200g) B 43 W 0 T 2 KCALL 198 Warzywa mrożone (300g) B 9 W 12 T 1 KCAL 90 B 59, W 80, T 5 KCAL 610 Obiad Potreningowy Odżywka Q.N.T Whey Protein Delicious (40g) B 29/W 4 / T 4 / KCAL 81 Kuskus/Makaron/Ryż Biały [...]

[...] Jajko 1 sztuka Oliwa z oliwek 12g (łyżka) Warzywa do sałatki Ilość dowolna Obiad II Łosoś świeży lub inna tłusta ryba 200g Tortilla pełnoziarnista 100g (1 sztuka) Jogurt naturalny 20g Olej lniany 12g (łyżka) Warzywa do sałatki Ilość dowolna Kolacja Twaróg półtłusty 250g Truskawki mrożone bądź inne owoce 50g Miód pszczeli 12g (łyżka)

[...] lub rzadsze napój . Składniki: -Pół selera jeśli jest duży , jeśli mamy pod ręką mniejsze to jeden powinien wystarczyć -Korzeń pietruszki -2 marchewki -Brokuł (ja daje mrożone jakieś 250 gram) -(jeśli ktoś lubi jak ja to czosnek) Przyprawy -1 kostka rosołowa -kucharek (1-2 łyżki) -pieprz ,chili ,zioła prowansalskie (według fantazji) [...]

hejka mam taka sprawe chce zredukowac pare kg tak z 5--7 kg obecnie 70 przy wzroscie 173 cm .wszystkie diety redukcyjne jakie sie pojawiaja opieraja sie na tłuszczu i białku jest to ok dieta dla osób które nie uprawiaja innych sportów ja np gram w noge i tłuszcze za duzo energi mi niedadzą (za wolno energia z nich przedostaje sie do miesni). [...]

[...] na basen? Czy na czas treningu na masę dać sobię spokój? Rozumiem że wiązałoby się to z dodatkowymi kaloriami które musiałbym dostarczyć. Jak uważacie? 4. Czy warzywa mrożone są tak samo wartościowe co świeże? 5. Czy produkty ważę przed czy po ugotowaniu? Może dla niektórych to jest jasne, ale ja mam wątpliwości. 6. Czy picie Gainera na [...]

[...] warzywo (pomidor, ogórek, sałata) *Oliwa z oliwek - 10g *Jabłko - 100g RAZEM: 24B/17T/58W/479Kcal POSIŁEK 3: *Kasza gryczana - 100g *Pierś z kurczaka - 125g *Warzywa mrożone lub świeże (na oko ale sporo) RAZEM(bez warzyw): 39B/5T/63W/460Kcal PRZED TRENINGIEM: *HMBolon - 3caps. T.R.E.N.I.N.G OD RAZU PO TRENINGU: *Gainer 737 MEGABOL - [...]

[...] 4 Posiłek 12:00 -makaron spaghetti 50g 36,5/6,5/0,7 kcal 179 (krewetki w sosie pomidorowym) -krewetki mrożone 100g 0/14/0,8 kcal 60 - 2 ząbki czosnku - 5g oliwa z oliwek 0/0/4,6 kcal 41,20 -sos pomidorowy 50ml 1/0/0/ kcal 3 - marchewka surowa 1 szt. - warzywa (Wszystko [...]

[...] oliwy z oliwek lub jogurtem naturalnym 0% tłuszczu. Warzywa gotowane, surowe, kapusta kiszona, papryka, pomidor, ogórek, sałata, kapusta, 2 łyżki kukurydzy i inne świeże i mrożone (w sklepie patrz na skład) 1 owoc 20.00-21.00 V posiłek (BIAŁKOWY) 100-150g chudego mięsa z grilla lub gotowanego, pieczonego, duszonego (nie smażyć na tłuszczu i [...]

[...] brązowy 100 g białka jajek 200 g oliwa z oliwek 20 g warzywo BTW 20/20/77 Posiłek przedtreningowy Kasza gryczana 140 g Pierś z kurczaka 120 g Oliwa z oliwek 15 g Warzywa mrożone BTW 25/20/97 Posiłek potreningowy Gainer 120 g BTW 30/2/78 Kolacja Makaron razowy 100 g Tuńczyk w sosie własnym 125 g Oliwa z oliwek 10 g Warzywa mrożone BTW [...]

[...] oliwy z oliwek lub jogurtem naturalnym 0% tłuszczu. Warzywa gotowane, surowe, kapusta kiszona, papryka, pomidor, ogórek, sałata, kapusta, 2 łyżki kukurydzy i inne świeże i mrożone (w sklepie patrz na skład) 1 owoc V posiłek (BIAŁKOWY) 100-150g chudego mięsa z grilla lub gotowanego, pieczonego, duszonego (nie smażyć na tłuszczu i w panierce) np. [...]

[...] g Chleb żytni razowy 40 g Banan 100 g Oliwa z oliwek 5 g Białko Tłuszcze Węglowodany 27,24 15,96 52,1 13:00 Ryż brązowy 50 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 g Warzywa mrożone 100 g Oliwa z oliwek 10 g Białko Tłuszcze Węglowodany 38 14,26 47,2 16:00 Ryż brązowy 100 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200 g Oliwa z oliwek 10 g Warzywa mrożone [...]

[...] ale jej efekty sa opalcowane A trwać będzie tylko tydzień. Chętne maja czas do wiosny (ok 21.03) by zaopatrzyć się w następujące produkty (warto czatować na promocje mrożonek) cześć rzeczy proszę zrobić samemu: -Dzikiego łososia mrożonego i inne dzikie ryby -Wywar z ryby domowy z kości głów itd.. esencjonalny -Olej z kokosa extra vergine [...]

[...] piekarnik, pojemnik na żywność i trochę czasu i chęci. Potrzebne produkty: - pierś z kurczaka - 15zł/kg - wołowina (rostbef)- 20zł/kg - kasza perłowa - 3zł/400g - warzywa mrożone - 3,5zł/750g - oliwa z oliwek - 12zł/500ml 300g mięsa, jedna torebka kaszy i pół paczki warzyw - to są 2 posiłki. Pierwszy to większa ilość warzyw i połowa mięsa, w [...]

[...] konserwowa 50g B 21/ T 23/ W 14 Kal:355 3. 11:30 Otręby pszenne 35g Olimp Whey Complex 100% 35g Orzechy włoskie 20g Jabłko 1 całe B 35/ T 17/ W 26 Kal:355 4. 13:30 Warzywa mrożone 250g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Awokado 75g B 41/ T 14/ W 24 Kal:376 5. 16:20 Zarodki pszenne 35g Olimp Whey Complex 100% 35g Orzechy włoskie 20g B 39/ T [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 106 Wzrost : 182 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 35-39 Obwód talii : 113 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW po silownia 20min aero, wDNT aero Odżywianie : lubie [...]

[...] tydzień robię 10 minutowy abs + lekkie aeroby Dieta : 7:20 Owsianka + mleko + białka jaj 10:00 bułka z serek i wędliną + serek wiejski 13:30 Pierś z kurczaka + ryż + warzywa mrożone 18:00-18:30 pierś + warzywa mrożone Brokuł marchew,kalafior groszek ) 21:00 ryba makrela przed snem serek wiejski smażę przeważnie na Pamie lub oliwie ( czasami [...]